Aunque las pesas rusas, también conocidas como pesas kettlebell, no son uno de los equipos de entrenamiento físico mås conocidos, cada vez son mås utilizadas por las ventajas que tiene emplearlas. A pesar de tener similitud con las mancuernas comunes, su utilidad es muy diferente.

Son ideales para trabajar la fuerza y la resistencia, pues los movimientos que se realizan con ellas hacen ejercitar todos los mĂșsculos. Pero aparte de fuerza y resistencia, los beneficios pueden llegar a ser mayores.

Lo mejor es que para utilizarlas no tienes es necesario ir al gimnasio, pues puedes comprar las mĂĄs adecuadas para ti y entrenar con ella en la comodidad de tu casa.  

Mejores pesas rusas

A continuaciĂłn, te mostramos las mejores del mercado y su variedad de pesos.

Es importante que al momento de elegir su peso, tomes en cuenta que las pesas de mĂĄs de 16 kg son las ideales para ejercicios de fuerza, las de menos de 16 kg son las adecuadas para tonificar o para realizar entrenamiento cardiovascular.

Set de pesas rusas: 2 kg, 4 kg, 6 kg y 8 kg

Este tipo de pesas son una de las mĂĄs elegidas por entrenadores profesionales para la rutina diaria de ejercicios, pues algunas de sus caracterĂ­sticas la hacen sobresalir ante otros modelos o pesos.

Estas mancuernas vienen en 4 pesos diferentes, puedes optar por una de 2 kg, de 4 kg, de 6 kg o de 8 kg segĂșn tus necesidades y nivel de entrenamiento.

Tienen un tamaño compacto para que puedas llevarla a donde desees entrenar, ademås, tienen un recubrimiento de neopreno bastante resistente.

Este set es ideal para principiantes, tanto hombres como mujeres que desean perder peso o aumentar la masa muscular, aumentar resistencia cardiovascular, asĂ­ como tonificar los mĂșsculos realizando ejercicios de balĂ­stica.

Gracias a su diseño, son perfectos para realizar entrenamientos con peso muerto, columpios, arranques, sentadillas, arranques y ostros tipos de arranque cruzado.

Con respecto al diseño de estas kettlebell, cuenta con una base plana que le dan una gran estabilidad mientras estån colocadas en el suelo, de modo que, aunque se les dé un golpe, se mantendrån firmes.

Esta característica de base plana es excelente para realizar filas renegadas, flexiones, sentadillas y otros ejercicios, porque te aportan estabilidad haciéndote mås fåcil mantener tu posición.

EstĂĄn construidas con un buen centro de gravedad, permitiĂ©ndote realizar tus movimientos sin ningĂșn problema ni riesgos causados por un desequilibrio del peso.

Para hacerlas mĂĄs cĂłmodas de utilizar, cuentan con asas anchas para que tengas un mejor agarre, aparte, estas son de textura suave para tener un buen confort mientras se utilizan y se adaptan perfectamente a tus manos.

AsĂ­ mismo, las asas y su cuerpo son una Ășnica pieza; es decir, no estĂĄn unidas mediante soldadura, lo que te garantiza tener un elemento duradero y que, con el tiempo y el uso, no se dañarĂĄ.

#DoYourFitness Kettlebell »Kylon« Pesa esférica/Pesas Rusa 2-20 kg/Pesa de Mano de 100% Hierro con Superficie de Neopreno/Calidad de Gimnasio para un Alto Rendimiento / 3...
  • MARCA DE CALIDAD: la pesa esfĂ©rica »Kylon« original de #DoYourFitness tiene unos acabados extraordinarios y es adecuada para entrenamientos especĂ­ficos de fuerza y resistencia. Nuestras mancuernas estĂĄn disponibles en diferentes categorĂ­as de peso de entre 2 y 20 kg.
  • PESO: La kettlebell »Kylon« de #DoYourFitness se ofrecen en modelos de 2 kg, 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg y 20 kg. Cada categorĂ­a de peso es de un color diferente

Pesas rusas de hierro fundido: 8kg, 10 kg, 12 kg, 16 kg y 20 kg

Estas mancuernas rusas estĂĄn fabricadas con hierro fundido sĂłlido y de alta calidad, no tienen recubrimiento de vinilo, pero para protegerlas de la corrosiĂłn, estĂĄn pintadas con una pintura duradera y de calidad, asĂ­ mismo, esta pintura mejora el agarre.

Tiene forma redonda, pero con base plana, y cuenta con un asa integrada. Es perfecta para ejercitar el tren inferior y superior utilizando como contrapeso o resistencia de peso.

Su material de hierro fundido es una garantía de que puedes tener un elemento para tu rutina de ejercicios durante muchos años y dåndole el uso intensivo que desees, lo cual te permite centrarte en tu entrenamiento sin preocupaciones.

Su asa integrada es de las mejores, porque tienes una pesa de un solo cuerpo, de modo que no tendrĂĄs riesgos de averĂ­as por despegarse partes soldadas.

Así mismo, las asas de estas pesas kettlebell son anchas y con relieve, las cuales te permiten sujetarlas con una o con ambas manos, dando mås posibilidades de realizar diferentes ejercicios. Su relieve te aporta un agarre seguro y también cómodo.

Una base plana es el mejor de los diseños en pesas rusas porque dan una excelente estabilidad al colocarlas en el suelo, aparte de darte la confianza y seguridad de realizar ejercicios donde necesites apoyarte en las mancuernas rusas.

Estån disponibles en una amplia variedad de tamaños, que te dan la posibilidad de elegir la que mås te conviene para tu entrenamiento y expectativas. Puedes comprarlas con pesos de 8kg, 10 kg, 12 kg, 16 kg y 20 kg.

Es ideal para profesionales o para quienes desean aumentar el nivel de exigencia de su entrenamiento. Con ellas, podrĂĄs ejercitar tus brazos, espalda, pectorales, piernas y el abdomen mediante una gran variedad de movimientos y ejercicios.

AmazonBasics - Pesa rusa de hierro fundido, 12 kg
  • Las pesas rusas son adecuadas para una amplia variedad de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia.
  • Fabricadas en hierro fundido sĂłlido y de alta calidad para una resistencia fiable y duradera.

Pesas kettlebells de vinilo: 2kg, 14 kg y 18 kg

Estas también son de hierro fundido, de hecho, las mejores pesas rusas son las fabricadas con este material porque son pråcticamente indestructibles y son las mås firmes, ademås de poder aguantar caídas o cualquier tipo de golpes.

Pero este modelo de mancuernas cuenta con un recubrimiento de vinilo, lo cual te aporta mayores beneficios, principalmente protege el material, que protege el suelo de las caĂ­das que pudieran presentarse durante el entrenamiento.

Su vinilo también te aporta mås comodidad y un mejor agarre. Este modelo en especial, estå cubierto de un vinilo bastante resistente y de muy buena calidad.

Por otro lado, su base también es plana para garantizar una buena estabilidad durante tu entrenamiento, ademås de ser antideslizante, de modo que puedes usarla sobre cualquier tipo de suelo y no tendrås problemas de falsos movimientos ni riesgos de que se resbale mientras te ejercitas.

Su asa tiene un tamaño perfecto para poder manejarla con ambas manos o con una, segĂșn tus ejercicios. TambiĂ©n te ayuda a tener una facilidad de movimiento incluso mejor que las pesas rusas de hierro a pelo, porque el agarre es mĂĄs cĂłmodo.

Cabe mencionar que tiene un diseño Ergo Empuñadura Confort en su asa para que tengas el agarre mås ergonómico y seguro. Puedes comprar este modelo con pesos de 2 kg, 14 kg y 18 kg los cuales estån identificados por diferentes colores.

Su identificaciĂłn de colores es sumamente beneficioso si tienes varias pesas rusas, porque podrĂĄs elegir la que necesitas de forma rĂĄpida y sin equivocarte.

Con estas kettlebell puedes realizar ejercicios de fuerza funcional, mejorar el equilibrio y la estabilidad de la base, la resistencia y también quemar calorías.

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  • El York Kettlebell ayuda desarrolla la fuerza funcional, potencia, resistencia, estabilidad de la base y el equilibrio mientras aumenta la quema de calorĂ­as - La herramienta de entrenamiento total
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