Aunque la zona abdominal se puede entrenar sin necesidad de utilizar ninguna máquina de abdominales, hay numerosos aparatos que te ayudarán a ejercitar las diferentes partes de la zona y realizar los ejercicios más fácilmente.

A una gran cantidad de personas les cuesta mucho trabajar los abdominales utilizando únicamente su cuerpo, por lo que contar con esta ayuda supone una gran ventaja para fortalecerlos.

La principal ventaja que ofrecen es que te permiten desarrollar todos los ejercicios con una buena técnica, cosa que es sumamente importante para evitar lesiones y/o molestias.

Cuando no tienes mucha práctica y entrenas en tu casa, puede llegar a costar realizar los ejercicios con la precisión necesaria, es por eso que contar con una máquina para abdominales en casa puede suponer una gran diferencia.

Como siempre, existen multitud de máquinas para hacer abdominales en el mercado y no siempre es fácil decantarse por una. Tampoco es necesario comprar una máquina profesional de gimnasio para entrenar desde casa.

En este artículo queremos enseñarte algunas de las mejores opciones que tienes para que vaya sobre seguro en tu compra.

 

Máquina para abdominales en casa Vitalmaxx Fitmaxx

Si lo que quieres es facilidad a la hora de desarrollar los ejercicios, el aparato Vitalmaxx Fitmaxx es una de las opciones que deberías tener en cuenta para tu elección.

Y decimos “facilidad” porque gracias a su funcionamiento, de lo que menos te tendrás que preocupar es de si estás haciendo bien los ejercicios.

Tiene un soporte en el que colocas tus rodillas, y a través de una guía, vas subiendo y bajando tus piernas fácilmente, pero forzando la zona abdominal.

Lo mejor es que lo veas tú mismo/a en funcionamiento a través del siguiente vídeo:

Sabemos que es el típico vídeo promocional que tira para atrás, pero sirve para ver el funcionamiento del aparato.

Como ves, gracias a esa guía el esfuerzo se reduce y la calidad en la técnica aumenta.

Cuenta con cinco modoso diferentes de dificultad para poder graduarlos según vayas progresando. Además, se puede plegar para poder guardar y que no ocupe demasiado espacio.

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  • Recomendado por el preparador físico detlef d! Soost y kate sala
  • Aparatos de gimnasia para todos - principiantes y avanzados

Aunque debes saber que no sólo esta marca comercializa un aparato como este, también tienes otras opciones que funcionan igual que esta:

Aparato de abdominales Sportneer

Otra opción interesante es el equipo de entrenamiento abdominal de la marca Sportneer. No sólo por ser de gran ayuda para tonificar tu vientre, sino que también te permite trabajar otros grupos musculares del centro de tu cuerpo y de las extremidades superiores e inferiores.

Por lo que puede ser una buena opción si quieres amortizar el dinero que vas a gastarte, debido a las posibilidades de entrenamiento que ofrece.

Su motor activa un sistema de rebote asistido, el cual ofrece una resistencia y un soporte en las dos direcciones, pero como hemos dicho antes, más vale una imagen (en este caso un vídeo) que mil palabras, así que te dejamos con un completo vídeo en el que puedes ver todos los movimientos que permite hacer este aparato:

Como ves, no le falta casi de nada, y todo en un tamaño que se puede almacenar sin complicaciones en cualquier rincón de la casa sin ocupar apenas espacio.

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  • LISTO PARA UTILIZAR: No requiere montaje! Simplemente inserte los tornillos y comience su sesión de trabajo! Quema tus calorías y reafirma tus músculos sin molestias! También se pliega fácilmente para un almacenamiento compacto cuando no está en uso.
  • TRABAJO CORPORAL COMPLETO: Bien diseñado para todo su núcleo. Se dirige a todos los grupos musculares a la vez, permitiendo una carga uniforme y constante en todo el rango de movimiento

Aparato AB Trainer / AB Roller

Este es un aparato más simple que los dos anteriores que hemos visto, pero que también te será de ayuda para completar tus ejercicios abdominales.

Su funcionamiento también es muy simple, gracias a su forma te permite alzar tu tronco con mucho menos esfuerzo que si lo hicieras con sólo la fuerza de tu cuerpo.

Te colocas tumbado en el suelo mirando hacia arriba y con la cabeza apoyada en su reposacabezas acolchado, y colocas las manos en la barra superior. La forma circular que une las dos secciones del aparato te permite “rodar” hacia arriba, para luego volver a “rodar” hacia el suelo sin riesgo a sufrir golpes.

Como ventaja “extra”, también puedes utilizarlo para entrenar tus tríceps si le das la vuelta.

En el siguiente vídeo puedes ver lo que estamos explicando y diferentes posiciones que puedes tomar para entrenar todas las partes de tus abdominales:

Simple pero eficaz, y además lo puedes desmontar quitando los cuatro tornillos que sujetan cada una de sus partes.

Rebajas
[pro.tec] Aparato de abdominales AB Trainer / AB Roller - entrenador de gimnasia
  • Entrenador abdominal para la formación eficaz de los músculos abdominales superiores e inferiores.
  • Dimensiones (L x W x H): aprox 64 x 73 x 64cm

También hay otras opciones de AB Roller con diseños similares pero con algunas modificaciones. A continuación te mostramos algunas de elllas:

Rueda AB Wheel para abdominales

Otro aparato simple pero muy efectivo es la rueda abdominal. Su mecanismo no podría ser más simple: una rueda que te permite desplazarte por el suelo hacia delante y hacia atrás.

Te sitúas en el suelo mirando hacia abajo, sujetas con las manos los extremos del eje de la rueda, y vas “rodando” hacia delante. Sin mover las piernas, tienes que volver “rodando hacia atrás”.

Con este vídeo entenderás mucho mejor cómo funciona la rueda abdominal, además de ver una rutina que puedes seguir en casa:

El siguiente modelo en concreto, cuenta con dos ruedas cuya distancia entre ellas es de unos 3 centímetros para una mejor sujeción y equilibrio:

Rebajas
SONGMICS AB Roller AB Wheel Rueda para Flexiones Entrenamientos de Abdominals Push Up con Cojín del Arrodillamiento SPU75P
  • Saludable - La rueda abdominal tiene buen agarre en las manos, es ligera y fácil de llevar y montar. Ocupa poco espacio
  • Ruedas paralelas y silenciosas - La distancia entre las dos ruedas paralelas es 3 cm, por eso es más estable y no se inclinará fácilmente al lateral. Las ruedas pueden minimizar el ruido

Pero también hay otros modelos de estos aparatos para hacer abdominales con diferentes características y precios. Aquí te dejamos con algunos de ellos para que valores cuál se adapta más a tus necesidades: